對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，小肚子的存在簡(jiǎn)直是人生的天敵，但是對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，小肚子的出現(xiàn)是在提醒自己需要注意注意生活習(xí)慣了。要瘦小肚子，首先就要打好預(yù)防針，因?yàn)檫@是一個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)，只有堅(jiān)持下去才能夠獲得最終的生理。首先要做的就是注意合理飲食，切忌吃的太飽，每餐大概七分飽就該停下了。巧克力、薯片、餅干等零食類須杜絕，零食里高熱量身體消耗不了便成了腹部堆積脂肪。此外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天做二十個(gè)仰臥起坐，你就一定會(huì)獲得你想要的結(jié)果。