腹部贅肉是可以減掉的，在我看來(lái)，還是食療效果最好，要控制飲食。吃飯只吃七分飽，不要暴飲暴食。平時(shí)要按時(shí)吃飯，吃飯要吃點(diǎn)清淡，易消化食物。少吃高熱量食物。吃完飯以后不要躺下，坐下，要站起來(lái)多活動(dòng)活動(dòng)，每天早上早點(diǎn)起床，多去跑步，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量不要吃減肥藥，減肥藥難免會(huì)有副作用。

另外，肚子上的贅肉每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)半小時(shí)呼啦圈也是有作用的。