您好！腰痛主要是自己過度勞累而造成的一種現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期的進(jìn)行大量的體力勞動(dòng)，或者是進(jìn)行過度的劇烈性運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)腰痛，腰痛的按摩可以通過自己松握雙拳對(duì)腰部位置進(jìn)行循環(huán)的揉擠，也可以趴著睡下，讓體重輕的人站在自己的腰上，進(jìn)行輕踩，當(dāng)然最好的按摩方法就是去專業(yè)的推拿中心，讓按摩師幫進(jìn)行按摩！平時(shí)要注意自己的休息，避免勞累！