你好，您的情況應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，不可這樣的經(jīng)常加班，身體會(huì)吃不消的。睡眠不足對人體的傷害是很大的，大腦常常處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)容易有頭暈的現(xiàn)象。首先您要很好的調(diào)整工作時(shí)間，多休息，在飲食上可以多吃易消化，含蛋白高的食物，幫助身體吸收營養(yǎng)緩解疲勞，豆谷類的食物可多食用。牛奶也是必不可少的，最好在睡前喝一杯熱牛奶，對提高睡眠質(zhì)量有很好的幫助。