如果在飲食上有偏愛帶油帶辣的食物，那么還要對事物有所禁忌，多食新鮮蔬菜水果。洗頭發(fā)時建議采用香皂或者含有生姜或海藻成分的洗發(fā)水，可以使毛囊健康，減少出油和脫發(fā)。如果在嘗試這些方法后頭發(fā)出油依舊沒有得到改善和緩解，那么建議到醫(yī)院尋求皮膚醫(yī)生的幫助。

頭發(fā)出油厲害與工作壓力大、生活不規(guī)律有密切聯(lián)系，如果存在這樣的情況，那么不排除是因為工作壓力大和生活不規(guī)律引起，而通過釋放壓力，規(guī)律生活就可起到很好的改善和緩解的作用。