吃些涼性的水果，如蘋果、葡萄、西瓜等，如果抽煙，最好先戒煙，還需要按時(shí)把睡眠時(shí)間補(bǔ)足。

肺火是肺內(nèi)陽氣過重，外在表現(xiàn)一般是咳嗽、面部潮紅、鼻子干澀等，有時(shí)甚至出現(xiàn)雙眼紅腫、布滿血絲。要清除肺火，首先要了解肺火產(chǎn)生的原因，一般飲食辛辣、熱量高及熬夜等因素可能導(dǎo)致肺火發(fā)生或加重。也要注意避免精神刺激，緩解壓力，釋放自己的情緒。