米飯是比較常見的主食的，里面含有的碳水化合物是比較多的，后期會轉(zhuǎn)化成為一些糖類物質(zhì)，也是含有少量的蛋白質(zhì)的，如果糖類物質(zhì)在體內(nèi)儲存不能及時的排除的話，也會轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜?，脂肪堆積多了就會發(fā)胖了，所以長期的吃米飯不運動的話，時間久了就會發(fā)胖的，應(yīng)該搭配一些蔬菜一起吃是比較健康的，可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，注意一定要多運動是比較健康的。