你現(xiàn)在小腿酸痛的現(xiàn)象是正常的，主要是由于你長(zhǎng)久沒有進(jìn)行過體育鍛煉，然后突然去高強(qiáng)度鍛煉，身體肌肉沒有適應(yīng)的過程，在鍛煉之前也沒有進(jìn)行充足的熱身活動(dòng)，鍛煉后也沒有進(jìn)行足夠的放松運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉繃緊拉傷，建議你鍛煉的強(qiáng)度可以慢慢增加，鍛煉不能一蹴而就。你現(xiàn)在的狀況可以選擇多休息或者拍打按摩之類的進(jìn)行緩解，一般會(huì)在一周左右的時(shí)間自行恢復(fù)，你不用太過擔(dān)心。