鯽魚煮湯，可以配和點(diǎn)豆腐一起，然后先倒油燒熱把魚煎一下，再取出來，把蔥姜蒜倒進(jìn)去爆香，再倒水放魚，淹沒鯽魚就可以了，然后用小火燉煮，等到湯變成奶白色放點(diǎn)糖之類的調(diào)料，就可以了，做法很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是放蔥姜蒜把魚去腥。對(duì)于正在坐月子的女性具有很好的下奶作用，可以催奶，益氣滋補(bǔ)，消水腫，還可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，為身體補(bǔ)充能量。