內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性的危害是很大的，容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘，上火，長(zhǎng)斑，皮膚變差等等，內(nèi)分泌失調(diào)可以從生活作息改變，日常生活中要多吃水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，合理的搭配飲食，多吃一些蔬菜，少吃辛辣，油膩的食物，是能夠從根本上改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，日常還要保持樂觀的心態(tài)，情緒幅度太大的話，也是會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)的，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，緊致，壓力大對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)都有影響的，所以樂觀的心態(tài)很重要。每天要保證良好的睡眠質(zhì)量。