容易長(zhǎng)胖和自身體質(zhì)有很大的關(guān)系，如果身體的吸收能力很強(qiáng)的話，就容易長(zhǎng)胖，長(zhǎng)胖和日常生活作息也有很大的關(guān)系，平常不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃垃圾食品，油膩的食品也是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，所以想要控制體重的話，最好的方法是運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃完飯后不要馬上坐著，最好是能夠散散步，走動(dòng)走動(dòng)，有助于消化，不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，飲食方面最好是多吃一些水果，蔬菜，零食之類的最好不要吃，零食脂肪是最多的，也是長(zhǎng)胖的最重要原因。