失眠的原因有很多，可能和環(huán)境，情緒，壓力有關(guān)，白天的工作沒有做完，睡覺的時(shí)候腦袋還是處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，自然就會(huì)睡不著的，失眠會(huì)導(dǎo)致人乏力，精神不振，記憶力下降等等，治療失眠要從生活作息調(diào)整，每天多吃一些溫和的食物，避免辛辣刺激的東西，睡覺之前可以聽聽溫柔的音樂，緩解緊張的心理，也可以睡覺之喝一杯牛奶，牛奶有安神，幫助睡眠的效果，白天可以多運(yùn)動(dòng)。