提臀首先是需要注意的站姿和坐姿的，一般是需要將自己的渾身的壓力處于的自己的臀部的，之后對于的抗壓能力就會慢慢的形成的肌肉的，而且身體內(nèi)的脂肪是比較的容易聚集在的臀部的，所以盡量是加強的對于的臀部的鍛煉的，在劇烈的運動的時候能夠促進的彈性纖維的改善的，所以進行的高抬腿的鍛煉時必要的。但是需要注意的是吃飯之后需要多走動的，不能夠立即的坐下來休息。
99
0
趙思謙2015-06-24 00:00:00
