失眠和人的精神狀況和壓力有密不可分的關(guān)系，睡覺之前你可以用熱水泡腳三十分鐘，經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，這個(gè)是很利于人們?nèi)胨?，安眠藥總是?huì)有副作用的建議不要服用，用生姜煮茶喝每天早晚一杯，加上蜂蜜效果更好會(huì)緩解失眠的，平常也要注意放松和休息，多鍛煉身體，身心放松，都可以緩解失眠的，十點(diǎn)是人的最佳入眠時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段是能夠更快的入睡的。