哺乳期的媽媽第一個(gè)要注意的事是保證好自己的健康狀態(tài)，不要著涼受凍了，千萬要避免感染，因?yàn)檩o乳期的時(shí)候生病不能隨便吃藥的，會影響乳汁的，對寶寶健康不利。其次，輔乳期營養(yǎng)是個(gè)至關(guān)重要的問題，很多媽媽想喂母乳，但是自身情況不允許，沒有奶水。所以，建議產(chǎn)后哺乳的媽媽最好是要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，但是要注意不要太油膩。吃些紅棗可補(bǔ)血，鯽魚湯、排骨湯等有助于發(fā)奶。