人的一天三頓飯是有科學(xué)依據(jù)的，早中晚三餐各自有各自的作用，晚飯是一天中最無足輕重，但是也得吃，可以少吃，和吃一些易消化的食物，但是不能不吃，晚餐不宜大吃，應(yīng)多吃蔬菜水果，因?yàn)橐雇砦覀円话悴辉趺催\(yùn)動(dòng)，吃多了不宜消化，睡覺也很難受，但是如果不吃，會(huì)導(dǎo)致第二天早晨異常的饑餓，也會(huì)醒的早，夜晚睡得也不踏實(shí)?？赡軙?huì)被餓醒，吃一點(diǎn)東西墊一下肚子即可。