扭傷的情況如果不是很嚴(yán)重的話，可以噴一些噴劑，對傷腫有好處的那種，藥店里面都有賣。如果疼痛俺很劇烈，而且覺得可能有點嚴(yán)重，可以自己視情況稍微做點冷敷或者熱敷處理，然后去醫(yī)院做個檢查，看看有沒有骨折，期間可以給自己稍做按摩。有時候傷腫沒有處理好，可能會留下什么舊疾，所以不能隨隨便便地忽視掉，一定要確保無事才可。這段時間就不要再打球或是做劇烈運動了。
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朱鈞秀2015-08-13 15:37:36
