你好，首先常年手腳冰冷的人是屬于體寒，雖然沒什么大礙，但是卻是身體的氣不足，如何調(diào)理氣虛呢，最實(shí)用的方法，可以在睡前泡半個(gè)小時(shí)的熱水腳，腳底的神經(jīng)能促進(jìn)身體里的血液循環(huán)，從而達(dá)到補(bǔ)氣的效果。

生理期會(huì)痛經(jīng)、經(jīng)期比較短，這些是由于血虛造成的，血虛一般需要多吃補(bǔ)血的東西，例如：當(dāng)歸、母雞、紅棗、薏米、山藥，多補(bǔ)血的才能緩解這些問題，通常補(bǔ)血選擇當(dāng)歸母雞湯和紅棗山藥粥。