第一不能吃油炸的食物，便秘主要是因?yàn)槲改c道消化功能不好，油炸的食物不僅難消化而且刺激胃。第二應(yīng)該多喝水，不僅對(duì)便秘有好處也對(duì)痔瘡有好處。第三因該多吃一些清淡的食物還有一些易消化的食物，而且吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽不能狼吞虎咽。第四要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，不要用劇烈運(yùn)動(dòng)，像是瑜伽都可以。第五生活要有規(guī)律性，并且貼身的衣服要常洗。