你好，體內(nèi)的寒氣重就容易感冒，四肢冰涼。就要想排除體內(nèi)的寒氣，首先就是要多鍛煉身體，經(jīng)常定量的運動如跑步、騎車、跳舞都是可以的，身體運動發(fā)熱有助于祛除寒氣。接著就是平時的飲食注意調(diào)節(jié)，特別是在冬季多吃熱暖性的食物，可以每天適量的喝些姜湯，對暖身驅(qū)寒效果很好。還有就是注意保暖，身體寒氣重的人保暖是很重要的，一定要多穿衣服，外出最好圍上圍巾保護好頸部。