你好，你可以試試下面解決方法：

      1.調(diào)暢情志：保持輕松愉快的情緒，避免過(guò)度緊張。在工作1小時(shí)后最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)。

      2.飲食有節(jié)：應(yīng)節(jié)制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過(guò)5克，鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。

      3.戒煙少酒：煙堿（尼古?。┛墒湛s微細(xì)血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微循環(huán)擴(kuò)張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒煙少酒。

      溫馨提示：血壓的控制是每個(gè)人在生活中都應(yīng)該做的事情。對(duì)于人們來(lái)說(shuō)血壓一旦控制不好，就很容易會(huì)引發(fā)其他的一些疾病。因此在平時(shí)一定要注意自己的血壓?jiǎn)栴}。養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的習(xí)慣。