多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜。例如，菠菜，大白菜。里面含有很豐富的鐵元素。只要長期都在吃這些，你就不會(huì)貧血，反之，你的身體就會(huì)變得很健康。

缺鐵性貧血主要是因?yàn)榕嗣總€(gè)月的生理期都會(huì)失去很多鐵而引起的，但也不是一件多么大的疾病，只要平時(shí)在飲食上多吃營養(yǎng)的，多吃含鐵元素高的食物就會(huì)成功的補(bǔ)起來。在這里我建議凡是缺鐵性貧血的人一定要多吃豬肉，尤其是豬肝以及動(dòng)物的肝臟和雞鴨血之類的食物。