牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，對人體有很大的好處，尤其是女性，體內(nèi)鈣流失比較多，更應該多喝牛奶。
早餐可以喝一杯純牛奶，補充身體所需要的熱量，但是在喝牛奶前要吃一些食物墊胃，不要空腹喝牛奶。
晚餐前，也就是四五點鐘的時候也可以喝一杯牛奶，補充身體所需要的營養(yǎng)。晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，不僅能夠幫助睡眠，還能夠補充身體所需要的鈣，讓鈣更
容易被身體吸收。
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吳辰2015-06-10 11:17:39
