骨密度數(shù)值偏低是由于缺鈣而引起的，你可以試著多吃點(diǎn)含鈣量比較豐富的食物來補(bǔ)鈣。首先堅果類食物就是很好的選擇，其含有大量的鈣質(zhì)以及維生素，能夠起到強(qiáng)身健體以及堅固骨骼的效果，松子、杏仁就是很好的選擇。另外肉類與禽蛋中也含有一定數(shù)量的鈣質(zhì)，鴨蛋、豬腦、豬肉松、雞肉等都是很好的選擇。另外補(bǔ)鈣除了注意飲食外還可選擇多曬太陽，促進(jìn)人體對鈣的吸收。
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吳潤婷2015-07-28 14:10:00
