便秘是指長(zhǎng)時(shí)間不排便，或是大便粗、干結(jié)、或是像羊便一樣的顆粒狀。便秘者解大便時(shí)很難受，肛門疼痛甚至出血。一些患者的食欲和飯量，肚子脹、腹痛表現(xiàn)突出。治療便秘可以在生活上改善自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。比如，多吃一些水分較多的水果，吃一些松軟易消化的食物，避免堅(jiān)硬不好消化的食物，少吃油，清淡為主，每天喝八杯水。適量的運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)胃腸道的消化功能的，可助于緩解便秘。