蛋白質(zhì)粉以健康、營(yíng)養(yǎng)的特色吸引了廣大消費(fèi)者，逐漸成為保健產(chǎn)品消費(fèi)中的新寵，很多消費(fèi)者開(kāi)始把每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉當(dāng)成一種時(shí)尚健康的生活方式。我最近也在吃，一般成人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65—90克，或者按總能量計(jì)占10%—12%即可滿足代謝需要。適時(shí)適量不吃亦可。

　　蛋白質(zhì)粉攝入量因人的年齡、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度不同而存在一定的差異。生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質(zhì)粉的需求量一般高一些。對(duì)于有需要的特殊人群，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。蛋白質(zhì)粉服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的，吃得太多，又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。所以合理飲食，健康把握!