腸胃不好可能是飲食上不加注意，也可能是沒注意對胃部的保暖，也有可能是飯后沒有進(jìn)行適量的運動，還有可能是由于小病諱疾忌醫(yī)而發(fā)展成大病。所以當(dāng)胃腸不好時，首先要去醫(yī)院就診治療，然后在平時的生活中要多注意飲食習(xí)慣，不能吃太刺激的食物，太涼的食物，不能吃的太飽，飯后要進(jìn)行一下舒緩的運動， 晚上九點之后不要進(jìn)食，以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。 　　溫馨提示：可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。