肝腎亞健康其實就是飲食不當造成的。所以說肝腎亞健康，一定要注意飲食。飲食營養(yǎng)要均衡合理，食物必須多樣化，蔬菜和肉制品要均衡，不應偏食。所吃的食品要富有營養(yǎng)并且容易消化。飲食一定要有規(guī)律、有節(jié)制，不能夠暴飲暴食。應該少喝酒少抽煙。多食含鐵豐富的食物，避免引起貧血。

　　調整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀; 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

　　增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量,加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。