亞麻籽油可提高免疫力，減少血脂，降低血壓，抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移，預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞，預(yù)防過敏性疾病，預(yù)防炎癥以及減緩人體衰老等功效，生活應(yīng)多飲食，至于該怎么吃，有以下方法：

　　1、低溫烹飪：單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。

　　2、靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。

　　3、巧拌涼菜：用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級。

　　4、烘焙糕點(diǎn)：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。

　　5、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養(yǎng)新時尚。

　　6、直接服用：成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml，吃出健康來。