乳清蛋白粉有增肌肉的效果嗎? 吃乳清蛋白粉有增肌肉效果的，乳清蛋白粉的主要成分就是蛋白粉的，蛋白粉的含量高的，是高蛋白，低脂肪低熱量的，可以減少脂肪的攝入的，一般體型剛好的維持體型，或是偏胖的控制體重 ，塑型，增加肌肉的使用的多的；健肌粉是在蛋白粉的基礎(chǔ)上添加了碳水化合物，蛋白質(zhì)含量在百分之三十以上，為肌肉的生長(zhǎng)提供氨基酸流，碳水貨合物含量很高，熱量也很高，適合比較瘦或者想快速增加肌肉的人士，還有運(yùn)動(dòng)量很大的需要快速恢復(fù)的人士。最好同時(shí)配合B族維生素，更有助于身體對(duì)優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素的充分吸收。乳清蛋白粉也可以為需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充人群提供良好的營(yíng)養(yǎng)元素，幫助提高體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力。