乳清蛋白粉可以干吃嗎? 乳清蛋白粉里都有添加幫助吸收的分解酶，但是沒(méi)有活性，要激發(fā)他的活性就要溶解后玩命的搖晃震動(dòng)。才能加速吸收。干吃也可以，但你要喝掉400毫升水后然后讓它在你肚子里翻滾，自己攪拌。所以不建議干吃，乳清蛋白運(yùn)動(dòng)后30-40分鐘內(nèi)，喝1-2份(約22-45克)乳清蛋白效果更好。還有一點(diǎn)注意兌乳清蛋白粉的水，千萬(wàn)不要使用滾開(kāi)水，用滾開(kāi)水來(lái)兌蛋白粉會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成份。