眼睛視疲勞是由于近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，致使眼睛出現(xiàn)視疲勞的。如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內(nèi)毛細(xì)血管，導(dǎo)致微循環(huán)障礙，最終成為近視。視疲勞除了會(huì)導(dǎo)致近視眼外，還可能會(huì)使眼球干澀、腫脹充血、畏光流淚、頭痛眩暈、黑眼圈。預(yù)防視疲勞導(dǎo)致近視眼我們可以采取以下措施進(jìn)行預(yù)防：
1、生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分；
2、改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周?chē)牧炼炔贿^(guò)分低于工作物亮度。
3、注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細(xì)的工作。
4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
5、葉黃素是存在于眼睛組織的重要營(yíng)養(yǎng)元素，具有強(qiáng)氧化性，促進(jìn)眼睛微循環(huán)，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。服用一些含高含量葉黃素的產(chǎn)品如紫一緩解視疲勞膠囊，能有效的緩解視疲勞。