生活中，鐵和鋅都是我們身體中很需要的微量元素，它們?cè)谖覀兊纳眢w中都有很大的作用，缺鐵或者是缺鋅會(huì)影響我們身體對(duì)于維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此我們?cè)谌钡臅r(shí)候就要補(bǔ)充它，但是有一些元素放在一起補(bǔ)充是不好的，但是我們可以同時(shí)補(bǔ)充鐵和鋅，只是會(huì)減弱身體對(duì)它們的吸收，因此，建議最好還是分開(kāi)補(bǔ)充，像早上補(bǔ)充鐵，晚上在補(bǔ)充鋅這樣就不會(huì)有影響。