如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的關(guān)系導(dǎo)致腳脖子扭傷，完全可以通過用冰敷以及自己按摩的方式來(lái)進(jìn)行治療。如果還沒有什么作用的話，那就要考慮是否是因?yàn)閭浇罟堑脑颍越ㄗh最好去醫(yī)院做個(gè)檢查然后再根據(jù)具體的情況來(lái)實(shí)施治療。我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要注意不管是運(yùn)動(dòng)還是做什么都不要太過于激烈，小心自己的身體總沒錯(cuò)。

另外可以多吃點(diǎn)含鈣量比較豐富的食物，補(bǔ)充骨頭所需要的鈣質(zhì)。