首先我們應(yīng)明確的概念是，啤酒肚并非是僅僅因?yàn)楹绕【扑?，而是大魚(yú)大肉，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、生活不規(guī)律導(dǎo)致日常熱量推及腹部，進(jìn)而熱量沒(méi)能消耗所致，由于啤酒肚是缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，脂肪堆積的表現(xiàn)，所以要想去掉啤酒肚首先應(yīng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，由于啤酒肚男人存在差異，所以在選擇運(yùn)動(dòng)的方式燃燒脂肪應(yīng)選擇與自己身體狀況相符的運(yùn)行項(xiàng)目，并注意遵循循序漸進(jìn)的原則。注意合理生活膳食。多吃高熱量、高脂肪的食物，蔬菜水果適合啤酒肚人群食用。