辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”?，F(xiàn)代人的飲食基本都是以“重口味”為主，大多都喜歡油炸、辛辣、味道重的食物，但這類食物也是最容易引起便秘的。每天吃4-12粒辣木籽，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除積累在體內(nèi)的有害物質(zhì)，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

辣木籽含有一定量的辣木素、神經(jīng)辣木素和皂角苷，將食用量控制在適當(dāng)?shù)姆秶梢耘懦梭w內(nèi)的各種毒素、宿便，起到潤(rùn)腸通便、減肥瘦身的作用。值得一提的是印度辣木籽中的生物堿和皂角苷濃度都不高，因此食用的安全性有保障。