1.銀耳蓮子湯：蓮子中富含有降壓功效的非結晶形生物堿N-9，蓮心可除心火，促進睡眠，還可治療舌生瘡。
2.水煮玉米：玉米中含有較多的水溶性食物纖維，能有效幫助降低高血壓，可阻止飯后血糖升高，使膽固醇下降。
3.洋蔥炒蛋：洋蔥中富含的前列腺素A可擴張血管，預防血栓形成及降低血液粘度。
4.涼拌手撕茄子：茄子中含有的維生素P，可使毛細血管的彈性加強，預防微血管破裂血，有助于降壓及保護心血管。
5.涼拌海帶絲：海帶是日本人眼中的長壽菜，其中含有的?；撬彷^多，能使膽固醇下降，有降壓作用。
6.苦瓜排骨湯：苦瓜能降低血壓，且其中富含的類似胰島素的物質(zhì)能有效降低血糖。選擇糧食豬的排骨更好，煮出的湯自然鮮美且不苦。
預防高血壓的菜有很多，這里推薦幾個：
1.銀耳蓮子湯：蓮子中富含有降壓功效的非結晶形生物堿N-9，蓮心可除心火，促進睡眠，還可治療舌生瘡。
2.水煮玉米：玉米中含有較多的水溶性食物纖維，能有效幫助降低高血壓，可阻止飯后血糖升高，使膽固醇下降。
3.洋蔥炒蛋：洋蔥中富含的前列腺素A可擴張血管，預防血栓形成及降低血液粘度。
4.涼拌手撕茄子：茄子中含有的維生素P，可使毛細血管的彈性加強，預防微血管破裂血，有助于降壓及保護心血管。
5.涼拌海帶絲：海帶是日本人眼中的長壽菜，其中含有的?；撬彷^多，能使膽固醇下降，有降壓作用。
6.苦瓜排骨湯：苦瓜能降低血壓，且其中富含的類似胰島素的物質(zhì)能有效降低血糖。選擇糧食豬的排骨更好，煮出的湯自然鮮美且不苦。
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我要專一了2016-10-15 14:08:07
