1.不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時(shí)的緩解癥狀，還可能導(dǎo)致很大的依賴(lài)性。
2.要注意飲食應(yīng)清淡—低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。
4.保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)增加，容易促使血壓升高。
5.平時(shí)多吃一些降壓的食物.那時(shí)吃的最多的就是芹菜.清炒,煮湯煮粥,泡水喝都可以，糖類(lèi)高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋(píng)果等也應(yīng)限制。
1.不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時(shí)的緩解癥狀，還可能導(dǎo)致很大的依賴(lài)性。
2.要注意飲食應(yīng)清淡—低鹽低脂。飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預(yù)防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。
4.保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)增加，容易促使血壓升高。
5.平時(shí)多吃一些降壓的食物.那時(shí)吃的最多的就是芹菜.清炒,煮湯煮粥,泡水喝都可以，糖類(lèi)高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、蘋(píng)果等也應(yīng)限制。
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楊子霓2016-10-15 14:31:22
