更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補償功能消耗,維持機體組織代謝,修補的需要,增強機體抵抗力,就更應重視蛋白質(zhì)的供給.因此,在考慮更年期吃什么保健品時,一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題.可以適當?shù)姆冒被岜＝∑?。骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥,其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入.所以,更年期吃什么保健品都應注意鈣質(zhì)的補充.建議多吃豆?jié){、低脂牛奶及奶酪，而維生素D具有強烈的促進鈣質(zhì)吸收的作用，因此在保健品補鈣產(chǎn)品中加入適量的維生素D可以增加對鈣的吸收。女性更年期可補點植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏,盡管它不能完全代替藥物雌激素;另一方面,它能對某些組織的雌激素活性產(chǎn)生一定的制約作用。