男性更年期在飲食上要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng)；雞魚、兔肉易于吸收，可心適當食用；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必須的微量元素的“倉庫”；鮮蔬菜可提供大理維生素，應作為主要菜譜。還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1-2茶匙蜂蜜。