女性要延緩更年期的到來(lái)，合理的飲食是關(guān)鍵的環(huán)節(jié)之一。對(duì)于即將要步入更年期的女性，要注意盡量避免高脂肪、高膽固醇、高鹽食物的攝入，多吃富含維生素的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){、排骨湯、麥片、小米、玉米、蘋果、草莓、菠菜、西蘭花、瘦肉、雞肉、海鮮、動(dòng)物肝臟等食物，這些食物都有助于女性延緩更年期的到來(lái)。