人們?cè)谶M(jìn)入更年期以后，尤其是女性朋友，隨著體內(nèi)激素分泌情況的波動(dòng)，卵巢雌性激素分泌逐漸減少和垂體促性腺激素的增多，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而產(chǎn)生焦慮、抑郁、失眠等癥狀。更年期失眠的治療可以按摩這三個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)，神門(mén)，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門(mén)穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。