一、合理膳食

　　專家提醒患有脂溢性脫發(fā)的患者，在平時(shí)生活中一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，只有這樣才能避免油脂分泌失調(diào)從而而導(dǎo)致脫發(fā)。因此在平時(shí)生活中患者要特別的注意，必須要多吃些富含有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如像蛋白質(zhì)，尤其是完全蛋白質(zhì)食物。富含有這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有很多，最常見的有些動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類等食物。

　　二、心情舒暢

　　很多時(shí)候心情的抑郁同時(shí)到時(shí)脂溢性脫發(fā)的主要原因，如果長(zhǎng)期情緒抑郁得到不到有效的疏導(dǎo)的話，就會(huì)影響到內(nèi)分泌從而導(dǎo)致脫發(fā)。因此對(duì)于這部分患者而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的保持心情舒暢并且防止精神刺激，這就是預(yù)防以及治療脂溢性脫發(fā)的有效方法。并且在平時(shí)生活中患者還要特別的注意，那就是保持大便的通常，長(zhǎng)期便秘同樣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)