在促進肌肉增長和減少體脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身體能更高效地消化食物，這樣就能使你攝入更多的蛋白質(zhì)，以及其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。當然，這里要說明的是，多餐的每一餐應少量。
每隔三個小時就進餐一次，可以使你的營養(yǎng)物質(zhì)供應更平穩(wěn)，更充足。這樣做還能使你的胃變小變緊，減少體脂儲存的風險，促使你養(yǎng)成更健康的飲食習慣，使你能攝入更多的膳食纖維、水果和蔬菜，以及蛋白質(zhì)和水分。
在促進肌肉增長和減少體脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身體能更高效地消化食物，這樣就能使你攝入更多的蛋白質(zhì)，以及其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。當然，這里要說明的是，多餐的每一餐應少量。
每隔三個小時就進餐一次，可以使你的營養(yǎng)物質(zhì)供應更平穩(wěn)，更充足。這樣做還能使你的胃變小變緊，減少體脂儲存的風險，促使你養(yǎng)成更健康的飲食習慣，使你能攝入更多的膳食纖維、水果和蔬菜，以及蛋白質(zhì)和水分。
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郭殊希2016-12-10 09:57:35
