1.冬瓜薏米粥
冬瓜含有葫盧巴堿，它能加快人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。本品有健脾利濕，治療兒童肥胖癥的功效。
食材：粳米100克，冬瓜100克，薏米30克，紅豆20克，荷葉、烏龍茶適量。
做法：
(1)將各種材料分別洗凈；冬瓜去皮、切塊；干荷葉、烏龍茶用粗紗布包好。
(2)將粳米、薏米、紅豆放進(jìn)鍋中，加入適量清水，煮沸。
(3)放入冬瓜，煮成粥，放入包好的荷葉和烏龍茶，再煮15分鐘即可。
2.澤瀉赤豆粥
中醫(yī)認(rèn)為肥胖多半氣虛脾弱、痰濕內(nèi)阻，所以，肥胖者宜補(bǔ)氣健脾。赤小豆和澤瀉都健脾利水、和血排膿，消腫解毒的功效。本品適合兒童肥胖癥者食用。
食材：粳米100克，薏米50克，赤小豆50克，澤瀉10克。
做法：
（1)將各種材料洗凈；澤瀉用袋子包好。
(2)將所有材料一起放進(jìn)鍋中，加入適量清水，大火煮沸。
(3)轉(zhuǎn)小火煮成粥，去掉澤瀉袋子，即可食用。
1.冬瓜薏米粥
冬瓜含有葫盧巴堿，它能加快人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。本品有健脾利濕，治療兒童肥胖癥的功效。
食材：粳米100克，冬瓜100克，薏米30克，紅豆20克，荷葉、烏龍茶適量。
做法：
(1)將各種材料分別洗凈；冬瓜去皮、切塊；干荷葉、烏龍茶用粗紗布包好。
(2)將粳米、薏米、紅豆放進(jìn)鍋中，加入適量清水，煮沸。
(3)放入冬瓜，煮成粥，放入包好的荷葉和烏龍茶，再煮15分鐘即可。
2.澤瀉赤豆粥
中醫(yī)認(rèn)為肥胖多半氣虛脾弱、痰濕內(nèi)阻，所以，肥胖者宜補(bǔ)氣健脾。赤小豆和澤瀉都健脾利水、和血排膿，消腫解毒的功效。本品適合兒童肥胖癥者食用。
食材：粳米100克，薏米50克，赤小豆50克，澤瀉10克。
做法：
（1)將各種材料洗凈；澤瀉用袋子包好。
(2)將所有材料一起放進(jìn)鍋中，加入適量清水，大火煮沸。
(3)轉(zhuǎn)小火煮成粥，去掉澤瀉袋子，即可食用。
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羅軒琪2016-12-28 09:23:49
