你好，我來教你一個(gè)，我常吃減肥早餐酸奶水果燕麥片好了，效果很不錯(cuò)，已經(jīng)吃了快一年了。取老酸奶適量，即略固體狀的酸奶口感會(huì)比較好，可在酸奶做好之后嘗口感略加點(diǎn)糖?；蛘逥IY酸奶，需先放入冰箱冷卻，略凝固之后再拿出那種。將水果切小塊，與酸奶混合。加入燕麥適量。再把水果燕麥和酸奶混合后放入冰箱冰1~2小時(shí)，待燕麥軟了融入酸奶即可。如果喜歡口感硬的燕麥，也可以縮短冰冷時(shí)間。希望我的回答能夠很好的幫助到你。