你好，現(xiàn)代女性很多都認(rèn)為每天少吃一餐就能夠起到很好的減肥效果，可我想告訴你們的是，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@種長(zhǎng)此以往的節(jié)食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝率下降，會(huì)讓身體開啟自我保護(hù)機(jī)能——攝入的能量不夠花銷，那就多囤一點(diǎn)脂肪以免不夠用。所以這種少吃一餐的節(jié)食行為即使減輕了體重，也不見得是脂肪，絕大部分是肌肉和水分，日后體重反彈卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過節(jié)食減下的數(shù)字。