你好，運(yùn)動(dòng)減肥有弊有利。其中有利方面為：在減肥的同時(shí)，還能提高心肺功能，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，是健康、有效的減肥方式。而缺點(diǎn)：并非所有的運(yùn)動(dòng)都有減肥效果。大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物熱量就會(huì)超過運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉的熱量。而短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如跳健身操，持續(xù)時(shí)間大約只有1個(gè)小時(shí)左右，此時(shí)脂肪才剛剛開始分解,你卻停止了運(yùn)動(dòng)，哪有什么減肥效果。還有快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，得到鍛煉的主要是白肌纖維，這類纖維橫斷面較粗，用此方法減肥，只會(huì)越練越壯。即使經(jīng)過正確運(yùn)動(dòng)后，達(dá)到了理想體重，也并不意味著減肥已大功告成。運(yùn)動(dòng)一旦停止，就會(huì)再度發(fā)胖。希望我的回答能夠很好的幫助到你。