你好，有氧運(yùn)動是減肥瘦身好方法。因為減肥，說白了就是在減脂肪，每天堅持30分鐘以上的有氧運(yùn)動，能最大化脂肪的消耗，讓減脂效率倍增，而低于30分鐘，它消耗的只是糖原，減肥并未真正開始！并且每周進(jìn)行2-3次的力量訓(xùn)練能提高人的基礎(chǔ)代謝，對于胖的人來說，基礎(chǔ)代謝的提高能讓減肥變得容易很多。希望我的回答能夠很好的幫助到你。
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云和山的彼端2017-02-07 17:11:01
