你好，不同的運(yùn)動能鍛煉不同的部位，長期堅持一種運(yùn)動，鍛煉就只能作用于相同的肌肉群，時間一長，肌肉就會產(chǎn)生適應(yīng)性，進(jìn)而也降低了運(yùn)動效果。無論日常堅持著怎樣的運(yùn)動，飲食上也不能胡塞海吃，年輕時身體代謝較強(qiáng)，飲食無需過于苛刻，日?？刂坪脭z入食物的熱量，少吃高脂高糖高熱量的食物即可。希望我的回答能夠很好的幫助到你。